Wie können ältere Menschen von einem aktiven Lebensstil profitieren?
In Amerika nehmen schätzungsweise 23,1 % der Personen zwischen 65 und 74 Jahren und 35,9 % der über 75-Jährigen an keinerlei körperlichen Aktivitäten teil, diese Zahlen werden für Großbritannien wahrscheinlich ähnlich sein. In Amerika wurde auch festgestellt, dass diejenigen, die an einem aktiven Lebensstil teilnehmen, in der Lage sein können, die Zeit zu verlängern, in der sie aktiv bleiben können, und ein Maß an Unabhängigkeit viel länger aufrechtzuerhalten, als wenn sie einen inaktiven Lebensstil führen.
Mit zunehmendem Alter kann es schwieriger werden, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten, was auf eine Reihe von Faktoren zurückzuführen sein kann. Wenn Sie jedoch während des gesamten Lebens im Alter so aktiv wie möglich bleiben, kann eine Person eine Reihe von Vorteilen daraus ziehen. In einem kürzlich erschienenen Artikel des British Medical Journal (BMJ) heißt es, dass körperliche Aktivität gut dokumentierte gesundheitliche Vorteile hat. Studien auf Bevölkerungsebene haben gezeigt, dass Menschen, die Sport treiben, im Vergleich zu Menschen mit sitzender Lebensweise eine höhere Lebensqualität und einen verbesserten Gesundheitszustand genießen, wodurch das Risiko einer Krankenhauseinweisung verringert wird. Der BMJ-Artikel bezieht sich auch auf eine Studie, die wenig Ergebnisunterschiede zwischen der Einnahme von Medikamenten und körperlicher Betätigung im Umgang mit Herzerkrankungen und der Prävention von Diabetes zeigt.
Wie kann es helfen, aktiv zu bleiben?
Es gibt eine Reihe von Vorteilen, die die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils für eine ältere Person auf verschiedene Weise haben kann. Zu den körperlichen Vorteilen, im Alter aktiv zu bleiben, gehören zum Beispiel: Verringerung der Auswirkungen chronischer Krankheiten oder Krankheiten, Aufrechterhaltung eines gesunden Gewichts, und es kann auch die Mobilität, Flexibilität und das Gleichgewicht verbessern.
Die Aufrechterhaltung eines aktiven Lebensstils kann sicherstellen, dass ältere Menschen gesund sind, und es kann ihnen auch helfen, ihre Unabhängigkeit im Vergleich zu Menschen, die sesshaft bleiben, viel länger aufrechtzuerhalten. Zum Beispiel ist es wahrscheinlicher, dass eine Person durch die Teilnahme an einigen körperlichen Aktivitäten jede Woche ein gesundes Gewicht halten kann, und dies kann sich äußerst positiv auf ihre allgemeine Gesundheit und ihr Wohlbefinden auswirken, da es die Wahrscheinlichkeit einer Entwicklung der Person verringern kann Gesundheitsprobleme im Zusammenhang mit Fettleibigkeit oder Bewegungsmangel.
Ein aktiver Lebensstil kann sich auch positiv auf die psychische Gesundheit einer Person auswirken. Dazu gehören: Verbesserung des Schlafs, Stärkung des Selbstvertrauens und Selbstwertgefühls, und Bewegung kann auch die Gehirnfunktion verbessern. Dies kann sich wiederum positiv auf die allgemeine Gesundheit und das Wohlbefinden einer Person auswirken, und dies kann einer Person auch helfen, länger aktiv zu bleiben, weil es ihr das Selbstvertrauen geben würde, rauszugehen und die Aktivitäten zu machen, die ihnen Spaß machen.
Möglichkeiten, aktiv zu bleiben
Es gibt eine Reihe von Möglichkeiten, wie ältere Menschen aktiv bleiben können, und dazu gehören: Gehen, Radfahren, Hausarbeit, Gartenarbeit, Tai Chi und Schwimmen. Durch das Ziel, jede Woche 150 Minuten mäßig intensiver Bewegung zu absolvieren, kann eine ältere Person im Vergleich zu einer sitzenden Lebensweise viel länger unabhängig bleiben.
Häusliche Pflege und aktiver Lebensstil
Durch die Implementierung eines Home Care-Pakets kann eine ältere Person auf verschiedene Weise dabei unterstützt werden, einen aktiven Lebensstil aufrechtzuerhalten. Beispielsweise kann eine Pflegekraft einer Person helfen, aktiv zu bleiben, indem sie sie ermutigt, regelmäßig spazieren zu gehen. Dies kann für eine Person äußerst vorteilhaft sein, da sie es ihnen ermöglicht, hinauszugehen und sich zu bewegen, mit der Gewissheit, dass sie unterstützt werden und sicher sind. Eine weitere Möglichkeit, wie eine Pflegekraft einer älteren Person helfen kann, einen aktiven Lebensstil beizubehalten, besteht darin, sie zu Ausflügen zu ermutigen. Dies kann als eine Form der Unterstützungsarbeit durchgeführt werden, um einer Person dabei zu helfen, an den Aktivitäten teilzunehmen, die sie gerne macht, was wiederum dazu beitragen kann, das Selbstvertrauen und die Selbstachtung einer Person zu stärken. Pflegekräfte können Einzelpersonen auch dabei unterstützen, alle Übungen zu absolvieren, die möglicherweise von Ärzten oder Physiotherapeuten bereitgestellt wurden, und diese können dazu beitragen, die Kraft, Flexibilität und das Gleichgewicht einer Person zu verbessern.
Source by Mike Frizzell