Verbessern Sie Ihre Sehkraft mit Brombeerfrüchten
Einer der gesunden Schritte, die Sie unternehmen können, um Ihre Sehkraft zu verbessern, besteht darin, Ihrer Ernährung Obst und Gemüse hinzuzufügen. Wenn es darum geht, die richtigen Lebensmittel zu essen, um die Sehkraft zu verbessern, haben Forschungsstudien gezeigt, dass Lebensmittel mit hohem Anteil an Anthocyanosiden ein sehr empfehlenswerter Teil Ihrer Ernährung für eine bessere Augengesundheit sind. Ein Beispiel für eine anthocyanosidreiche Augennahrung ist die Frucht der Brombeere. Einige der allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Brombeeren sind Diabetesprävention, bessere Immunität, Krebsprävention und bessere Herzgesundheit, um nur einige zu nennen. Wenn Sie also daran interessiert sind, Ihre Sehkraft durch den Verzehr der richtigen Ernährung zu verbessern, finden Sie hier die Sehvorteile von Brombeeren, einschließlich derer, die sich auf Ihre allgemeine Gesundheit beziehen:
Vorteile für die Augengesundheit: Als Nahrung für besseres Sehen ist diese köstliche Frucht reich an Anthocyanosiden. Dies sind Verbindungen, die reich an Antioxidantien sind und die Augen vor oxidativem Stress schützen. Dies wird erreicht, indem die schädlichen Wirkungen unerwünschter freier Radikale reduziert werden, die gesundes Gewebe und Augenzellen im Körper abbauen. Diese Frucht ist eine Quelle von Lutein, das die Augen schützt, indem es ein Schutzpigment in der Mitte der Netzhaut namens Makula im Augenhintergrund bildet. Dieses Pigment schützt die Augen vor den schädlichen UV-Strahlen der Sonne. Es wirkt wie eine natürliche Sonnenbrille, indem es die visuelle Gesundheit vor schädlicher Lichtstrahlung mit hoher Wellenlänge schützt. Brombeerfrüchte sind auch reich an Augennährstoffen, den Vitaminen A und C, die die Gesundheit des Sehvermögens verbessern. Die in dieser Augennahrung enthaltenen anthocyanreichen Verbindungen bestehen aus Antioxidantien, die vor Augenkrankheiten schützen und das Risiko altersbedingter Sehstörungen wie Makuladegeneration und Katarakte verringern.
Krebsprävention: Eine der Hauptursachen für Krebs ist die Entstehung freier Radikale, die die DNA gesunder Zellen schädigen. Diese Zerstörung führt zur Entwicklung von Bedingungen im Körper, die die Ausbreitung von Krebszellen begünstigen. Antioxidantien wirken als Schutzstoffe im Körper, die diese Zellschädigung verhindern. Sie neutralisieren auch jene Schurkenzellen im Körper, die zur Zellzerstörung und zum Abbau von DNA und Gewebe von gesunden Zellen im Körper führen. Brombeerfrüchte bestehen aus diesen Antioxidantien, die im Körper Krebs bekämpfen und so unser Risiko für verschiedene Krebsarten verringern. Außerdem hat dieses visuelle Lebensmittel eine hohe ORAC-Bewertung. Dies repräsentiert die Fähigkeit, Sauerstoffradikale zu absorbieren. Dies bedeutet im Grunde, dass ein Lebensmittel mit einer guten ORAC-Bewertung einen hohen Anteil an Antioxidantien hat. Aufgrund ihres hohen Gehalts an Antioxidantien sind diese Lebensmittel sehr wirksam bei der Verringerung des Krebsrisikos. Diese Lebensmittel sind auch gut geeignet, freie Radikale im Körper zu neutralisieren, laut wissenschaftlichen Labortests, die in Reagenzglasversuchen durchgeführt wurden.
Verbessert die geistige Leistungsfähigkeit: Aufgrund ihres reichen Gehalts an Polyphenolen sind sie hilfreich, um altersbedingtem geistigem Verfall vorzubeugen und die kognitiven Fähigkeiten zu verbessern. Dies liegt daran, dass sie die negativen Auswirkungen des Alterns auf das Gehirn reduzieren und dadurch das Gedächtnis und die neuronale Funktion verbessern. Wenn Sie also fit bleiben und Ihre Gehirnfunktion verbessern möchten, kann der regelmäßige Verzehr dieser Frucht in Ihrer Ernährung Ihnen helfen, dieses Ziel zu erreichen.
Bessere Herzgesundheit: Der Gehalt an Anthocyanosiden, Magnesium und Ballaststoffen wirkt zusammen, um die Bildung von Plaque in den Arterien des Herzens zu reduzieren. Darüber hinaus schafft es auch im Herzen gesunde Bedingungen für eine bessere Durchblutung und einen reibungslosen Blutkreislauf im Herz-Kreislauf-System. Dadurch kann das Risiko von Krankheiten wie Herzerkrankungen und Schlaganfällen verringert werden. Indem Sie regelmäßig Brombeeren in Ihrer Ernährung konsumieren, tun Sie, was Sie tun müssen, um Ihr Herz und Ihre Augen zu stärken. 2 wichtige Faktoren, die für ein gesundes und gut funktionierendes visuelles System notwendig sind.
Source by Joel Travers King