Ursachen des Schnarchens und wie man es behandelt
Schnarchen betrifft viele Männer und Frauen auf der ganzen Welt und kann sehr lästig sein. Es kann Sie die ganze Nacht wach halten; Es betrifft nicht nur die schnarchende Person, sondern auch die Menschen in ihrer Umgebung. Die Hauptursache für Schnarchen ist eine Verstopfung der Atemwege der Person. Beim Ein- und Ausatmen entsteht eine Vibration gegen die Blockade, die wiederum ein Geräusch erzeugt, das wir alle als Schnarchen kennen. Es gibt auch andere Ursachen für Schnarchen, wie z. B. vergrößerte Mandeln aufgrund einer Erkältung oder Grippe, einen weichen Gaumen, Fettansammlungen im Hals oder eine Kieferfehlstellung. Schnarchen ist bei älteren Menschen stärker ausgeprägt, betrifft aber auch Kinder. Wenn Schnarchen für Sie ein Problem darstellt, können Sie einige Abhilfemaßnahmen ergreifen, die Ihnen dabei helfen, mit dem Schnarchen aufzuhören.
Vermeiden Sie es, auf dem Rücken zu schlafen; Dies kann sehr schwierig sein, da Sie nicht wissen, wie Sie schlafen. Es gibt käuflich zu erwerbende Geräte, die auf den Rücken geschnallt werden und das Schlafen auf dem Rücken und damit das Schnarchen verhindern. Dieses Mittel ist sehr wirksam und sollte das erste sein, das Sie ausprobieren, um das Schnarchen zu stoppen. Wenn Ihr Schnarchen mit diesem Mittel aufhört, brauchen Sie sich nicht um die anderen zu kümmern.
Das einfachste Schnarchmittel, um das Schnarchen zu stoppen, wäre die Verwendung von medizinischem Klebeband. Diese Methode ist etwas unkonventionell und besteht darin, dass sich die schnarchende Person vor dem Schlafengehen den Mund mit medizinischem Klebeband zuklebt. Dadurch wird die Person gezwungen, durch die Nase zu atmen, was das Schnarchen verhindert.
Eine Nasenspange oder ein Nasenstreifen funktionieren ähnlich. Bei der Anwendung wird die Nasenhöhle geöffnet, so dass keine Verstopfung entsteht und das Schnarchen aufhört. Auch ein Nasenspray ist eine Option; Es reinigt den Nasengang und ermöglicht der Person, frei zu atmen.
Eine einfache Änderung des Lebensstils kann Ihr Schnarchen wahrscheinlich heilen. Menschen mit Übergewicht leiden häufiger unter Schnarchproblemen. Sport kann bei leichtem Schnarchen hilfreich sein. Es reduziert die Fettansammlung im Hals, was Ihnen Linderung verschafft und das Schnarchen stoppt. Die Übung muss regelmäßig und nicht gelegentlich durchgeführt werden. Stellen Sie außerdem auf eine gesündere, fettarme Ernährung um.
Auch Rauchen verursacht Schnarchen und es ist wichtig, damit aufzuhören. Wenn das nicht möglich ist, reduzieren Sie die Anzahl der Zigaretten, die Sie täglich rauchen, drastisch und hören Sie dann auf. Dadurch wird Ihr Schnarchen besser. Auch der Alkoholkonsum sollte reduziert werden.
Auch die Verwendung eines Anti-Schnarch-Kissens kann als Schnarchmittel hilfreich sein. Wenn es um Mittel gegen Schnarchen geht, ist es wichtig, konstant und regelmäßig vorzugehen und Geduld zu haben, da über Nacht nichts passieren wird. Wenn ein Mittel gegen Schnarchen nicht wirkt, versuchen Sie es mit den anderen.
Source by Richard W Wilson