Überraschende gesundheitliche Vorteile des Quiltens
Du weißt, Quilten gibt dir ein gutes Gefühl, aber jetzt gibt es wissenschaftliche Beweise dafür, was du immer vermutet hast: Quilten macht nicht nur glücklich, es ist sogar gut für deine Gesundheit. Forscher der University of Glasgow haben ihre Ergebnisse in dem Peer-Review-Journal veröffentlicht Überprüfung der öffentlichen Gesundheit nach Durchführung qualitativer Forschung unter Verwendung einer lokalen Quiltgruppe als Quelle. Das Endergebnis? „Steppdecken scheinen unterschiedliche Eigenschaften zur Steigerung des Wohlbefindens zu besitzen, die durch körperliche Aktivitäten/Aktivitäten im Freien nicht reproduzierbar wären.“ Mit anderen Worten, es ist trockene Forschung, die besagt, dass Quilten Ihnen ein Training bietet, das Sie in Ihrem örtlichen Steppkurs nicht finden werden.
Der größte Vorteil? Wenn Sie glücklich sind und etwas tun, das Sie lieben, ist Ihr Gehirn mit Dopamin und Serotonin gesättigt, die auch als Glückschemikalien bekannt sind, insbesondere wenn Sie mit Ihren Händen „sinnvolle Arbeit“ leisten. Laut Kelly Lambert, PhD und Mitglied der Abteilung für Neurowissenschaften am Randolph-Macon College, ergänzt Steppen diese Bedingungen perfekt.
wieder gesund werden Und eine schöne Decke
Als nächstes auf der Liste der gesundheitlichen Vorteile steht eine Verringerung des Stressniveaus. Dr. Lambert sagt, dass Quilter „ein Erfolgserlebnis verspüren, das ihre ‚Belohnungschemikalien‘ erhöht und Chemikalien im Zusammenhang mit Stress oder Angst verringert.“ Natürlich ist ein niedrigeres Stressniveau mit einer Vielzahl positiver Dinge verbunden, von einem geringeren Risiko für Herzinfarkt und Schlaganfall bis hin zu weniger Körperfett. In einer Zeit, in der der Stresspegel für die meisten Menschen in die Höhe schnellt, wer würde nicht von ein wenig Achtsamkeitskultur profitieren?
Wenn Sie quantitative Beweise bevorzugen, hat ein klinischer Psychologe eine Studie in der veröffentlicht Zeitschrift der American Medical Association Beweise dafür, dass Quilten zu niedrigerem Blutdruck, Herzfrequenz und Atmung führt. Schließlich ist die Steppdecke laut Harvard-Neurologin Marie Pasinski, MD, ein Schnuller für das Gehirn. Die Forschung aus Glasgow spiegelt diese Meinung wider, wobei die Teilnehmer sagten, Quilten sei eine (relativ) einfache Möglichkeit, Kreativität anzunehmen, und die Verwendung verschiedener Farben und Texturen gab ihnen ein „Gefühl des Wohlbefindens“.
Direkt von der Quelle
Die Teilnehmer aus Glasgow erwähnten immer wieder ausdrücklich leuchtende Farben und wie sie ihre Stimmung heben, besonders in diesen tristen britischen Wintern. Die meisten Bandmitglieder sagten auch, dass der Quilt etwas Faszinierendes habe und dass sie in einen Flow gerieten, ähnlich wie ein Runner’s High. Es ist entspannend und zumindest für eine Weile wurden ihre Ängste auf Sparflamme gestellt. Quilten erfordert jedoch auch Fähigkeiten zur Problemlösung, beispielsweise wenn neue Muster und Formen benötigt werden. Vom Anfänger bis zum Quiltmeister sagten alle, dass sie irgendwann immer eine neue Herausforderung finden.
Schließlich ist das Erreichen dieses greifbaren Endergebnisses eine eingebaute Belohnung, die viel Zufriedenheit und ein Gefühl der Erfüllung bietet. Während des sozialen Aspekts des Quilts als Gruppe sagten die Frauen, dass sie sich inspiriert fühlten und dass all diese Komplimente nicht schaden, wenn es darum geht, das Selbstwertgefühl zu stärken. Quilten ist „nur gut für dich“, folgerten die Forscher – ein Gefühl, das für Quilter offensichtlich ist, aber es ist ziemlich eilig, ein Nicken von der Wissenschaft zu bekommen (ähnlich wie das Nageln dieses Blockmusters, das beim ersten Versuch taumelt).
Source by Jill Smith