Sehverbessernde Sommerbehandlung zur Verbesserung Ihrer Sehkraft – Die Vorteile von Birnen für die Augengesundheit

Unsere Augen gehören zu den Organen des Körpers, die sehr positiv auf eine gute Ernährung reagieren. Um ein gesünderes Sehvermögen zu fördern, ist es daher notwendig, die richtigen Lebensmittel zu sich zu nehmen, die gut für die Augen sind. Es ermöglicht uns, unser Sehvermögen zu verbessern und das Auftreten von Augenkrankheiten, die in den Vereinigten Staaten ein großes Problem darstellen, zu bekämpfen oder zu verringern. Ein gutes Beispiel für ein oft übersehenes Lebensmittel in Bezug auf seine Rolle bei der Verbesserung der Augengesundheit ist die Birne. Birnen enthalten Vitamin C, Kalium und kleine Quellen anderer Nährstoffe wie Kalzium, Eisen, Magnesium, Vitamin B6 und Folsäure, um nur einige zu nennen. Noch wichtiger ist, dass diese Frucht in Bezug auf Sehnährstoffe auch Carotinoide, Flavonole und Anthocyane enthält. Diese Augennahrung ist auch eine großartige Quelle für Ballaststoffe und Vitamin C, was sie zu einem der gesündesten Lebensmittel der Welt macht. Einige der allgemeinen gesundheitlichen Vorteile von Birnen umfassen eine bessere Herzgesundheit, Diabetesprävention und Krebsprävention, um nur einige zu nennen. Hier sind einige gute Gründe, Birnen zu einem festen Bestandteil Ihrer gesunden Ernährung zu machen:

Vorteile von Birnen für die Sehkraft: Die dünne Haut von Birnen besteht aus phenolischen Phytonährstoffen (diese sind als Antioxidantien definiert, die vor den schädlichen Auswirkungen freier Radikale auf gesunde Augenzellen schützen. Diese Ernährungseigenschaft erhöht die Sehkraft und reinigt auch die Nieren. Wenn wir an Birnen denken, denken wir an eine köstliche Frucht, die wir besonders an einem sehr heißen Sommertag genießen können. Allerdings wissen nur wenige von uns, dass Birnen auch augenfreundliche Nährstoffe enthalten, die als Carotinoide bezeichnet werden Pigmentierung in Pflanzen, die Obst und Gemüse ihre grüne, rote, orange, gelbe oder violette Farbe verleihen Verbessern Sie Ihr Sehvermögen, da es als Carotinoid eingestuft wird.Diese Arten von Augennahrung spielen eine wichtige Rolle bei der Verbesserung der Gesundheit der Makula in den Augen , (der Teil der Augen, der sich in der Mitte der Netzhaut befindet und uns hilft, das Kleingedruckte zu lesen, und der auch unser Sehvermögen schärft).

Bessere Herzgesundheit: Birnen bestehen aus Ballaststoffen, die mit einer verbesserten Herzgesundheit verbunden sind, indem sie den schlechten Cholesterinspiegel im Blut senken. Forschungsstudien deuten darauf hin, dass der regelmäßige Verzehr von Birnen in Ihrer Ernährung dazu beitragen kann, das Risiko von Herzerkrankungen um 50 % zu senken. Der Kaliumgehalt in dieser Augennahrung zur Verbesserung der Sehkraft hilft auch bei der Senkung des Blutdrucks.

Senkt den Blutzuckerspiegel: Dieses spezielle Lebensmittel ist ein gutes Beispiel für ein Lebensmittel mit niedrigem glykämischen Index, da es als Frucht gilt, die beim Verzehr einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindert. Wenn Sie also Bedenken wegen Diabetes haben oder Ihren Blutzuckerspiegel kontrollieren möchten, ist dies ein ideales Lebensmittel, das Sie in Ihre Ernährung aufnehmen sollten. Zudem verlangsamen die in diesem Lebensmittel enthaltenen Ballaststoffe die Aufnahme von Kohlenhydraten, was ebenfalls einen Anstieg des Blutzuckerspiegels verhindert.

Vorteile für die Verdauung: Sein Ballaststoffgehalt hilft bei der richtigen Verdauung. Dies liegt an der Tatsache, dass sein hoher Ballaststoffgehalt den Nahrungsinhalt im Verdauungstrakt voluminöser macht und daher eine ordnungsgemäße Ausscheidung ermöglicht. Aufgrund seines Gehalts an unlöslichen Ballaststoffen fügt es der Nahrung im Darm Volumen hinzu, was bedeutet, dass Verdauungsprobleme reduziert werden.

Anti-Krebs-Eigenschaften: Die gesundheitlichen Eigenschaften von Birnen sind so, dass sie eine hohe Menge an Antioxidantien liefern, die eine positive Wirkung bei der Bekämpfung von Krebs haben. Sie schützen unsere Gesundheit, indem sie Schurkenzellen im Körper zerstören, die als freie Radikale bezeichnet werden und dazu neigen, das Immunsystem des Körpers zu schwächen und gesunde Zellen anzugreifen. Aus dieser Perspektive wurden Lebensmittel wie Birnen mit einem verringerten Risiko für eine Vielzahl verschiedener Krebsarten wie Brust-, Prostata- und Dickdarmkrebs in Verbindung gebracht.

Wenn Sie im Sommer eine köstliche Frucht als Snack benötigen, sind Birnen eine ideale Nahrungswahl. Aber Birnen bieten mehr als nur eine schmackhafte Auswahl an Speisen, die sich ideal für sommerliche Snacks eignen, sondern sie bieten viele gesundheitliche Vorteile, die sich auch auf viele Bereiche Ihrer allgemeinen Gesundheit und Augengesundheit auswirken. Letztendlich können Sie Ihre Sehkraft verbessern und tun, was Sie tun müssen, um maximale Gesundheit zu erreichen, indem Sie Birnen in Ihre Ernährung aufnehmen.


Source by Joel Travers King